Wellnesspsychologie

 

Ursprünglich habe ich die Wellnesspsychologie als Download Programm mit interaktiven Elementen im Jahr 2005 bei einem Softwareanbieter herausgebracht. Da dieses Programm heute nicht mehr erhältlich ist und von den technischen Gegebenheiten auch nicht mehr up to date wäre, habe ich mich entschieden die Inhalte in überarbeiteter und aktualisierter Form, als E-Book herauszubringen. Es sind immer noch sehr viele praktische Übungsbeispiele enthalten, die ein wesentlicher Bestandteil der ursprünglichen und der aktuellen Ausgabe sind.

 

Wellness für die Psyche und die Seele, ist genauso wichtig wie für den Körper. Psychologische Methoden und Hilfsmittel haben viel Potenzial, die nicht nur im Falle von Krankheiten oder Störungen anzuwenden sind. Dieses Buch soll eine gute Alternative für psychisch gesunde Menschen sein, die gerne mit einfachen psychologischen Methoden an sich arbeiten möchten. Daher auch der Titel „Wellnesspsychologie“. Es ist zum Einstieg für Personen gedacht, die sich mit den Bereichen Entspannung, Positives Denken, Arbeit mit dem Unterbewusstsein und Grundlagen des NLPs beschäftigen möchten und ihre Handlungsweisen und Stressbewältigung optimieren wollen.

 

Das Buch gliedert sich in drei Abschnitte. Im ersten Abschnitt wird auf die Grundlagen von Stress und Entspannung eingegangen. Dabei werden verschiedene Entspannungsverfahren mit sämtlichen Vor- und Nachteilen vorgestellt. 

 

Der zweite Abschnitt ist dem Positiven Denken und den Möglichkeiten zur Veränderung negativer Denkgewohnheiten gewidmet. Hier gibt es Informationen zu Suggestionsformulierungen, Visualisierungsmethoden mit Beispielen, und Psychosomatik. 

 

Der dritte Abschnitt beschäftigt sich mit den Grundlagen des NLPs, dem Neuro Linguistischen Programmieren. Hier soll der Leser Informationen bekommen wie man Belastungszustände reduzieren oder sogar auflösen kann, und wie man am besten ein persönlich gestecktes Ziel erreichen kann.

 

 

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